Yoga & Meditation

Foto: Sofie Isaksson


Ulrika är certifierad yoga- och meditationslärare med huvudlärarna Sada Sat Kaur, USA och Dharma Singh, Tyskland samt certifierad medicinsk yogainstruktör genom Yogainstitutet i Karlstad. Hon är också certifierad SoundYogalärare genom Karin Gibson, Nora, en utbildning där Ulrika även undervisar i kommunikation. Se Ulrikas reguljära yogakurser i Östernärke och online här. 

Yoga & Meditation


Yogan är till för alla oavsett ålder, kön eller rörlighet; alla kan delta utan krav på prestation. Passen består av rörelser - såväl dynamiska som statiska, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning och ofta en rejäl dos sound av olika slag - allt för att skapa flexibilitet, styrka och uthållighet i både kropp och sinne. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker, där du efter dina egna förutsättningar stärker din kropp, finner närvaro i stunden och en inre stillhet som hjälper dig även i din vardag. Varje pass både inleds och avslutas med en meditation - ofta en guidad sådan. I passen väver Ulrika även in kunskaper ur sin senaste bok, "Dualismens tyranni: Nio etiska principer för hållbar kommunikation", som handlar om tillit och upplevelser av Etthet samt sina erfarenheter av Munay-Ki, som bygger på shamansk visdom.  

Sammantaget blir yogan ett redskap till att komma hem till dig själv och uppleva verkligheten som den i sanning är.