Yoga x 10 på Björneborg VT-19
Under tio torsdagskvällar med start den 31/1 håller Ulrika en yogakurs, där vi framförallt fokuserar på att hantera stress och stressrelaterade symptom såsom spänningar i rygg, axlar, nacke och huvud. Dessa kundaliniyogapass är till för alla oavsett ålder, kön eller rörlighet; du behöver alltså inte vara vig eller vältränad för att delta. De består av rörelse, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning och meditation - allt för att skapa flexibilitet, styrka och uthållighet i både kropp och sinne. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker, där du helt efter dina egna förutsättningar stärker din kropp, finner en närvaro i stunden och en inre stillhet som hjälper dig även i din vardag.
Enklare yogamattor finns på plats men ta gärna med egen om du har, så blir det mjukare samt en liten kudde att sitta på och en filt till vilan. Ha på dig mjuka kläder som du kan röra dig i. Undvik att äta för mycket före passet!
Du får med dig varje pass på papper, så att du kan yoga hemma om du vill, och du får även en särskilt verksam övning att träna lite extra på.
Datum: torsdagar, 31/1, 7/2, 14/2, 28/2, 7/3, 14/3, 4/4, 11/4, 25/4 och 2/5. OBS! 31/1 är fullbokad
Tid: 18.30-20.00
Plats: Bygdegården Björneborg, Almsvägen 9, Stora Mellösa
Anmälan:
mejl ulrika@yogawork.se eller SMS 070-6875994, eller via Facebook till Ulrika.
Pris:
Anmäl dig på hela kursen (10 ggr): 1200:- (missat tillfälle kan tas igen vid valfritt tillfälle i maj. Se separat schema i kalendariet)
Se separat schema för yoga i maj i kalendariet!
Varmt välkommen till Yoga på Björneborg!