Yoga x 8 på Björneborg, HT 2019

Höstens Yoga x 8 på Björneborg startar den 19 september. Under åtta torsdagskvällar jobbar vi igenom hela kroppen men fokuserar framförallt på att hantera stress och stressrelaterade symptom såsom spänningar i rygg, axlar, nacke och huvud.

Kundaliniyogapassen är till för alla oavsett ålder, kön eller rörlighet; du behöver alltså inte vara vig eller vältränad för att delta. Passen består av rörelse, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning och meditation - allt för att skapa flexibilitet, styrka och uthållighet i både kropp och sinne. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker, där du helt efter dina egna förutsättningar stärker din kropp, finner en närvaro i stunden och en inre stillhet som hjälper dig även i din vardag.

Enklare yogamattor finns på plats men ta gärna med egen om du har, så blir det mjukare samt en liten kudde att sitta på och en filt till vilan. Ha på dig mjuka kläder som du kan röra dig i. Undvik att äta för mycket före passet!

Datum: torsdagar, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11

Tid: 18.30-20.00

Plats: Bygdegården Björneborg, Almsvägen 9, Stora Mellösa

Anmälan:

mejl ulrika@yogawork.se eller SMS 070-6875994, eller via Facebook/Messenger till Ulrika.

Investering:

Anmäl dig på hela kursen (8 ggr): 960:- (Jag kör två uppsamlingstillfällen i november där du kan ta igen ev. missat pass. Se separat schema i kalendariet)

Varmt välkommen till Yoga på Björneborg!