Prova-på: Medicinsk yoga på Björneborg 

Nyfiken på Medicinsk yoga? Onsdagen den 26/2 kör Ulrika ett prova-på-pass på Björneborg. Med start den 4/3 hålls sedan Medicinsk yoga x 5 på onsdagarna. (se schemat i kalendariet) .

Den medicinska yogan kommer direkt från kundaliniyogan (som vi kör på torsdagarna) och är utvecklad i Sverige. Den innehåller pass och meditationer som testats med mycket goda resultat i såväl svensk forskning (Karolinska institutet) som internationell.

Övningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol om du behöver. Prova-på-passet liksom första passet i Medicinsk yoga x 5 är obligatoriska stolspass. Även om man har full rörlighet är det bra att även kunna yoga på stol (det är ju exempelvis sällan du har tillgång till yogamatta på jobbet).

Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag för att hantera allmän stress, oro och ångest. Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor. Skillnanden mellan vanlig kundaliniyoga och medicinsk yoga är att rörelserna sker mycket långsamt i den senare och med stort fokus på andetaget och rörelsen. Du kan alltid välja att göra en övning lugnare, stillsammare och anpassa utifrån dina behov. Eller att, som läkaren i klippet nedan säger, visualisera att du gör rörelsen; enbart intentionen har stora effekter.

Du lär dig övningar som du kan ta med dig hem, träna hemma och på så vis stärka dig själv bit för bit. De som gör övningarna oftare mellan kurstillfällena brukar ha riktigt stor effekt av yogan och må mycket bättre efter kursen.

Titta gärna på detta klipp från Doktorerna i TV4, när de pratar om nyttan med den här yogaformen:

https://www.youtube.com/watch?v=EZGBQ9QSLxI

Stolar och enklare yogamattor finns på plats men ta gärna med egen matta om du har, så blir det mjukare samt en filt till vilan. Ha på dig mjuka kläder som du kan röra dig i. Undvik att äta för mycket före passet!

Datum: onsdagen den 26/2, 2020.

Tid: 18.30-20.00

Plats: Bygdegården Björneborg, Almsvägen 9, Stora Mellösa

Anmälan: mejl ulrika@yogawork.se eller SMS 070-6875994, eller via Facebook/Messenger till Ulrika.

Investering:

Prova-på-pris: 100:-

Varmt välkommen till Medicinsk yoga på Björneborg!